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青春期如何保健 少女们快来瞧一瞧

作者:宫炎灵更新时间:2019-07-10阅读量:
 

青春期是少女们需要特别注意的一段时期,生理上和心理上都要做好保健工作。那么,青春期如何保健呢?

 

  青春期是少女们需要特别注意的一段时期,在这个时期中少女们,不仅仅是身体会快速发育,而且心理变化也会比较大。因此,要做好保健,才能健康成长。对于不懂得保健的少女们,来看看青春期保健方法。

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声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知

 

  青春期如何保健

  一、生理上

  1、做好经期保健

  青春期的时候,大部分少女都经历了初潮,因此,要记得做好经期保健,避免出现痛经等月经问题。

  A、学会记录行经的时间,这样才能推算下一次来月经的时间,以便提早备好卫生巾,避免出现经血漏出,印在裤子上的尴尬。

  B、学会清洁身体,来月经的时候,下体会流出经血。一部分经血会被卫生巾吸收,而一小部分经血则会粘附在阴部,若时不及时清洗掉的话,容易给细菌提供有利它们生长的环境。

  C、学会挑选卫生巾,买过卫生巾的人都知道,卫生巾的牌子有不少,而且各类包装都是不同得。在一堆不同的卫生巾中,少女们要选择适合自己得。建议选棉质的少女卫生巾,比较亲肤不容易刺激皮肤。所以说,选购卫生巾的时候,要记得认真看包装,不要因为害羞而乱拿。

  D、学会吃东西,经期饮食需要注意,不能吃冷的,辣的,酸的,不然经血会变多的。相反,应该常吃有助暖身的,热腾腾的食物,这样有助为身体保暖。

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  2、坚持饮食保健

  青春期是少女发育的阶段,所以说在饮食上也要多注意,比如说要及时补充富含蛋白质、脂肪、维生素之类的食物,促进身体发育。因此,在少女们平日里吃东西,要做到肉类和蔬菜、水果,搭配着进食,养成不挑食的习惯。

  还有一点需要注意的,油炸的汉堡、炸鸡、烧烤等少吃,吃多了容易造成肥胖,到时候想要减肥就难了。

  二、心理上

  青春期的时候,少女们开始对异性有好感,很多少女以为这就是爱情。其实并不是,这只是青春期到了,少女们意识到了男女之间的差别,面对优秀的男孩子,心中会产出崇拜感。

  记住了,对异性有好感是正常的,不要觉得自己好像做错了什么事情一样。要理性对待这种感情,因为当遇到优秀的人的时候,不管男女都会对其产生好感,不要觉得心理有负担。

  不过记住,早恋可是不对的,青春期应该以学业为主,当然,纯友谊得男女交往,是可以有。男女思维不同,在学习上相互帮助,能够促进学习。

 

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