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夏季最难是养生 警惕心血管疾病高发

作者:宫炎灵更新时间:2019-05-03阅读量:
 

在中医的理论中,夏季是一年四季中最难养生的一个季节。除此之外还是心血管疾病的高发季。今天,我们就来探讨一下这些问题。

 

  经常养生的人都知道,夏季是最难养生的一个季节,也是心血管疾病多发的季节。就在前几天,一位年轻的男性在夜跑中突然猝死,医生断定是冠状动脉疾病引起。也就是说,心血管疾病不再是中老年疾病,它大有年轻化的趋势。特别是在夏季的时候,年轻人稍不注意就容易患上这种疾病。

夏季如何养生 夏季如何预防心血管疾病 夏季为什么难养生

声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知

 

  为什么说夏季最难养生?

  很多人对于夏季养生难这个问题并不是很清楚,明明都是季节之一,为什么偏偏在夏季最难养生呢?其实在夏季主要有三种邪气,分别是暑邪、湿邪和寒邪。

  而暑邪是夏季养生的头号敌人,当暑邪把身体中的津液带走时,会导致气阴两虚,而这恰恰是心血管疾病发作的关键。另外,在多种邪气的扰乱下,增加了身体预防疾病养生的难度,所以说夏季是最难养生的季节。

  夏季如何预防心血管疾病发生?

  1、改掉不良的生活习惯

  年轻人熬夜、饮食不规律等等,都是在加重心脏和血管的软化。在夏季的时候,应该做到早睡早起,养好精神头,多吃养心养肝的食物,少吃烧烤、油炸食品这些不健康的食物。

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  2、避免精神过度紧绷

  不管是年轻人还是中老年人,常常被生活上的压力压得喘不过气来,这样精神就容易紧绷。而精神紧绷会让我们的血压增高,加重心脏的负担,容易诱发心血管疾病的出现。所以建议大家在夏季的时候保持心情平缓,学会释放自己的压力。

  3、是时候戒烟了

  吸烟一直是诱发心血管疾病的根源,很多人偏偏不信邪。在夏天的时候,要让身体健康已经很难,在加上吸烟,等于将自己推向死亡。如果你还想好好的活着,该戒烟的赶紧戒烟吧。

  4、在身体允许的范围内适当运动

  有些人就是对自己的身体健康太有自信,专门挑有难度且刺激的运动做。那这是很不明智的做法,运动一定要做,但要根据实际情况来,特别是在夏天这种季节,练练太极、瑜伽,散散步就可以了。

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