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夏天吃苦瓜清脂减肥 推荐3道苦瓜菜

作者:宫炎灵更新时间:2019-09-05阅读量:
 

人间五味,酸甜苦辣咸,不同味道的食物各有各的营养。虽然我们都说人在生活中不愿意吃苦,但是如果食物中多一点苦味也是不错的。

 

  苦味可以清火,尤其在夏天吃一些苦味的蔬菜对健康是有好处的,而且一些苦味的蔬菜还有减肥的功效。我们常吃的苦瓜就有这样的功效,苦瓜被誉为是减肥的蔬菜,一定有它的道理,那我们先来看一下苦瓜减肥的原理以及具体的做法。

苦瓜清脂减肥 苦瓜的吃法及做法 苦瓜为什么能减肥

声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知

 

  苦瓜减肥的原理:

  1、苦瓜热量低。

  苦瓜的味道是苦味的,里面基本上不含有糖类,因此,苦瓜的热量非常低,减肥就是要减少热量的摄入,所以,苦瓜用来减肥是非常适合的。

  2、阻止脂肪的吸收。

  苦瓜中含有一种独特的成分叫做苦味素,这种苦味素可以抑制脂肪的吸收,有利于减肥。

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  3、消肿。

  一些肥胖的朋友是因为局部出现水肿,而苦瓜有消肿的功效,可以帮助身体排除水肿,同时还能够帮助身体排出毒素。

  4、有利于胃肠蠕动。

  苦瓜中富含丰富的纤维,进入肠道后可以帮助胃肠蠕动,减少便秘的发生。有助于减肥。

  虽然苦瓜有以上这些功效,但是如果只是依靠苦瓜减肥效果不是很理想,一是吃的会很单调,二是会出现营养不均衡,所以,一般用苦瓜减肥需要搭配其他的食物,那苦瓜怎么吃才能减肥?具体怎么做?

 

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《本草正义》中说苦参,大苦大寒,荡涤湿火,其功效与芩、连、龙胆皆相近,较之芩、连力量益烈。现代药理研究认为,苦参含有多种生物碱,对宫颈糜烂、赤白带下、滴虫阴道炎及阴道霉菌感染等炎症有很好疗效。

 
 
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